作为抚州市城市科技学校的家长，与班主任的沟通是非常重要的。家长可以通过定期与班主任进行面对面交流、参加家长会、使用电话、短信或电子邮件等方式，及时了解和关注孩子在学校的学习和生活情况。同时，家长也可以向班主任反映孩子的进步和困惑，以便班主任更好地指导孩子。建立有效的沟通渠道，有助于家长和班主任共同关注孩子的成长，促进孩子更好地发展。因此，建议家长们要积极主动地与班主任保持沟通。